5 Porções

T1 porção = 1 posta grande (135g)

Ingredientes:

• 400 g de atum em posta
• Sal e pimenta a gosto
• 2 colheres (sopa) de vinagre
• 1 colher (sopa) de azeite

Molho:

• 2 tomates bem picados
• Sal e pimenta a gosto
• Salsa e cebolinha picadas
• Suco de 1 limão
• 1 colher (sopa) de azeite

Modo de Preparo:

Para o atum: tempere o atum com sal, pimenta e vinagre. Aqueça o azeite numa frigideira anti-aderente e grelhe as postas do atum de ambos os lados.

Para o molho: em uma tigela, misture os tomates, sal, pimenta, salsa, cebolinha, suco de limão e o azeite.
Montagem: distribua as postas numa travessa e cubra com o molho a vinagrete.

Informações Nutricionais por porção:

Valor nutricional e calórico
calorias = 143 kcal
carboidratos = 2.5 g
proteínas = 20.4 g
lipídios = 6.8 g

Fonte: www.cyberdiet.terra.com.br

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